V předešlém článku – JDETE SE MNOU DO VÝZVY? – jsem s vámi sdílela svůj výstup z komfortní zóny. Vymyslela jsem si výzvu s cílem vyběhnout ještě před prázdninami i skrze přetrvávající srůsty v koleni. Rozhodla jsem se dál nevymlouvat a začít dělat každý den vše proto, abych opravdu dokázala za měsíc běžet. Slíbila jsem vám, že vás dokážu přesvědčit a motivovat ke změně a k vašemu výstupu z komfortní zóny. Pojďme na to!

Kdykoliv jsem se rozhodla něco ve svém životě měnit, narazila jsem na jeden ze svých bloků. Říkám jim 4S: Strach, Stín, Stres a Srovnávání. Chci vám teď něco povědět o prvním z nich, o STRACHU. Ten totiž velmi úzce souvisí právě s vystupováním z komfortní zóny. Povím vám proč.

Celý svůj život se řídím heslem: „Nikdy nedovol, aby tě strach z prohry, vyřadil ze hry.“

Naštěstí mě z té nejdůležitější hry – ze života – nevyřadil, ale mnohokrát mě zabrzdil, zastavil, znejistil, obrátil zpátky a zahnal do kouta. A teď, s odstupem času si říkám, o kolik cenného času (a nejen času!) jsem se kvůli strachu připravila, a hlavně naprosto zbytečně. Strach je totiž v naší hlavě, je jen omezením naší mysli. Strach je pouhá myšlenka a my máme tu moc naučit se měnit své myšlenky.

Můžete se to naučit se mnou – metody a techniky sdílím v e-knize KROK ZA KROKEM K LEPŠÍMU ŽIVOTU: Cvičebnice sebelásky.

Aktuálně si můžete pořídit i tištěnou verzi této knihy včetně aktualizace a dalších praktických úkolů!

Předprodej tištěné knihy CVIČEBNICE SEBELÁSKY pořádá nakladatelství POINTA tady:

bit.ly/KupCvicebniciSebelasky

Proč se ale tolik necháváme ovlivňovat strachem? Proč se bojíme dělat změny?

Náš vnitřní hlas se každý den ozývá s výčitkami, pranýřováním a různými formami strachu. Našeptává nám celý výčet výmluv a obav. Většinou bývá náš blok spojený s pocitem nejistoty, bojíme se vystoupit z jistého a pohodlného prostředí do neznáma.

Když máme z něčeho strach, znamená to, že jsme narazily na hranici našeho známého pohodlí a komfortu. Narazily jsme na hranici KOMFORTNÍ ZÓNY. Naše komfortní zóna je bezpečné a důvěrně známé místečko. Jenže na tomto místečku snadno zlenivíme a zpohodlníme. Volíme v něm co nejjednodušší cesty, a tak nám unikají okolní příležitosti. Komfortní zóna je krásné místo, ale bohužel tam nic NEROSTE, je zabijákem PENĚZ, ČASU, SNŮ, SVOBODY A POTENCIÁLU.

A právě proto se potřebujeme naučit vystupovat z komfortní zóny. Musíme z ní vystupovat z lásky k sobě – abychom rostly, přitahovaly hojnost, plnily si své sny a žily svobodně a vědomě svůj LEPŠÍ ŽIVOT.

Mějte na paměti, že LÁSKA ZNAMENÁ CHTÍT. A když něco opravdu chceme, stane se to naší prioritou. Dovolte si stát se tou prioritou. Chcete žít lepší život? Chcete být ve svém životě šťastné a spokojené? Pak je na čase si začít věnovat čas a pozornost. Věnujte si laskavost, svou lásku a péči. A začněte dělat změny. 

Jakákoliv změna není možná, nebudete-li ji opravdu CHTÍT. A protože jen chtít nestačí, je potřeba ji i CHTÍT DĚLAT, a to za nás nikdo neudělá. Je to naše volba. Nové příležitosti a možnosti nalezneme jen tam, kde nám to přestává být příjemné. A přesně tam píšeme nový příběh, tam začíná nový život.

„Život začíná tam, kde končí vaše komfortní zóna.“

Neale Donald Walsch, spisovatel

Jak tedy začít vystupovat z komfortní zóny? Jak překonávat strach? 

Prvním důležitým krokem je, že se zbavíme mylné myšlenky, že vše co je pohodlné je bezpečné a co je nepříjemné je nebezpečné. Právě toto učení souvisí se sebeláskou. Chtít pro sebe to nejlepší, ne nejpohodlnější. Nebát se, protože nám žádné nebezpečí nehrozí. Reálně nám nebezpečí hrozí tehdy, když změny dělat nezačneme!

„Nejvíce lidí svůj život prožije v KOMFORTNÍ ZÓNĚ. Je to bezpečné místo, kde mají svou postel, křeslo a další základní věci pro přežití. Není zde žádné riziko, ale proto také žádné odměny. Ve skutečnosti většina lidí žijící v komfortní zóně jde v životě směrem zpět. Nevyvíjí se oproti všemu kolem. Je jim tu jakž tak dobře a to způsobuje, že jsou líní a pohodlní, aby s tím něco udělali.“

Robert Kiyosaki, americký podnikatel a spisovatel

Jakákoliv změna je KROKEM, je aktivním prvkem. Chtít se překonávat, zlepšovat, rozvíjet – to jde z gauče dost těžko. Ne nadarmo se říká „ve zdravém těle zdravý duch“. Jakmile se o sebe začneme starat a pečovat, dopřávat si, poroste tím i naše sebevědomí. A když poroste naše sebevědomí, objevíme neomezené možnosti, jak si vychutnávat život.

Pojďme se spolu ještě blíže seznámit s fázemi výstupu z komfortní zóny. Podívejte se na toto grafické znázornění.

Na hranici komfortní zóny existuje ZÓNA STRACHU – je to obří barikáda, která nás udržuje v komfortní zóně. STRACH bývá tím největším blokem na cestě k lepšímu životu. Prorazit tuto hranici chce velkou odvahu, a proto se to většině nepodaří. Negativně nás ovlivňuje a stahuje okolí, nevěříme si, nestojíme si za sebou, hledáme výmluvy, a tak snahu o změnu vzdáváme a vracíme se zpátky do komfortní zóny. Často na tom musíme být opravdu hodně špatně – na dně, kde už nemáme jinou možnost, než abychom se odhodlaly tuto barieru strachu prorazit. Lepší cestou však je překonávat svůj strach vědomě, krok za krokem. A o tom je má druhá e-kniha KROK ZA KROKEM K LEPŠÍMU ŽIVOTU: Cvičebnice sebelásky.

Podaří-li se nám překonat zónu strachu, stojíme v ZÓNĚ UČENÍ, je to místo, kde bychom měly být neustále. Neustále bychom se měly učit, vzdělávat, objevovat a získávat nové znalosti a dovednosti. Často se i tady ocitneme před mnoha problémy a výzvami, ale způsob, jakým k nim budeme přistupovat, nás buď posune do zóny růstu, nebo nás pošle zpátky do zóny strachu či zóny pohodlí. Výzvy a problémy se však naučíme vnímat jako součást růstu a života. 

Odměnou nám pak bude ZÓNA RŮSTU, kde najdeme své životní poslání a objevíme svůj potenciál. Realizujeme své sny a tvoříme nové cíle. I z této zóny však můžeme velmi snadno spadnout zpátky do komfortní zóny. Je proto potřeba o sebe neustále pečovat a navštěvovat zónu učení. 

Každé z nás se už někdy stalo, že se ocitla na pokraji sil, bez energie, bez motivace. S nechutí pokračovat dál, nedařilo se nám překonávat překážky, poddaly jsme se strachu a obavám. A právě v tuto chvíli je pro nás důležité mít v blízkosti někoho, kdo nám pomůže nahodit zpátky náš hnací motor.

Každá z nás totiž přirozeně potřebuje kromě vlastní motivace, houževnatosti a odhodlání i podporující okolí. Někoho, kdo nás podpoří a utvrdí v tom, že to, co děláme a kam směřujeme, je správné. Ne vždy to ale bývá náš blízký člověk – partner, rodič, sourozenec, kamarádka. Pokud ve svém okolí nemáte někoho, kdo je na stejné vlně, kdo vás inspiroval, kdo vám šel příkladem a podporoval vás na vaší cestě, pak je na čase se rozhlédnout do širšího okolí nebo do online světa.

Tím pravým člověkem je MENTOR. Je to člověk, který vám pomůže na vaší cestě za lepším životem. Mentor vás bude inspirovat, motivovat a vést. Pomůže vám eliminovat chyby, které sám na své cestě dělal a pomůže vám ušetřit peníze, energii a zejména tolik cenný ČAS. 

V případě, že někoho takového hledáte, neváhejte se připojit k projektu LOVE HAPPENS. Vytvořila jsem pro vás Motivační skupinu LoveHappens, najdete ji na Facebooku, tady rovněž najdete i stránku LoveHappens klíč k lepšímu úspěchu. Sledujte blog www.lovehappens.cz, kde najdete všechny mé články a další motivační nástroje, které vám mohou pomoci.

Chcete se naučit měnit svůj strach ve svého pomocníka? Chcete se naučit vystupovat z komfortní zóny? Chcete se naučit sebelásce?

V e-knize KROK ZA KROKEM K LEPŠÍMU ŽIVOTU: Cvičebnice sebelásky naleznete 25 praktických cvičení, díky kterým se vám to povede.

Předprodej tištěné knihy CVIČEBNICE SEBELÁSKY pořádá nakladatelství POINTA tady::

bit.ly/KupCvicebniciSebelasky

PS: Neváhejte se připojit ke komunitě LOVE HAPPENS a nenechte si ujít příležitost pořídit si e-knihu s 10% slevou.