Vánoce. Nejkrásnější období v roce. Symbol lásky, klidu, radosti a pohody? Ale kdeže! Pro mnohé z nás, zejména pro něžnější pohlaví, se mohou snadno proměnit na čas plný shonu, stresu, únavy a vyčerpání.

Babičky a maminky vám určitě dají za pravdu, že dříve byly Vánoce mnohem klidnější, než je tomu dnes. Proč jsme si z tohoto krásného období udělali noční můru? Ano, do jisté míry je to dáno dobou – žijeme tak trochu zrychleně, nedokážeme se zastavovat a radovat se z přítomného okamžiku. No a taky neustále něco musíme. Ale – ruku na srdce, jaké si je uděláme, takové je máme…

Pokud si letos přejete zvolnit, odpočívat a opravdu si vychutnat vánoční svátky, inspirujte se sedmi tipy, jak se naladit na klidnou vlnu sváteční atmosféry.

7 tipů pro šťastné a veselé Vánoce

1. Naplánujte si přípravy

Dobrý plán vám pomůže vyhnout se stresu a shonu. Říká vám něco metoda GTD? O populární metodě organizace práce, kterou ale vnímám i jako první pomoc proti stresu a úzkosti, podrobněji píšu v tomto článku.

Ve zkratce – nenechávejte nic na poslední chvíli. Sepište si předem seznam dárků a zvažte, které můžete už s předstihem objednat online. Naplánujte si, kdy budete nakupovat ostatní dárky, kdy je potřeba péct, z jakých surovin a v jakém množství, a kdy začít zdobit domov.

Svého plánu se pak držte a postupně si užívejte hotové „úkoly“ jako malá vítězství, která vám uvolní prostor pro cenné okamžiky s blízkými.

2. Sdílejte a delegujte

A proč by vlastně veškeré vánoční přípravy měly ležet jen na vašich bedrech? Zapojte do úklidu, pečení, zdobení a zvelebování domácnosti i ostatní členy domácnosti, a to včetně těch nejmenších. Vytvořte si nové společné tradice a rituály. Sdílejte s nimi každou činnost a těšení se na den D – vždyť přece i ta společná cesta je cíl.

A víte, jak vznikají ty nejlepší rodinné zážitky a historky?

Právě v těch momentech, kdy se něco pokazí, ale vy se tomu společně zasmějete. Například když z pečení cukroví vznikne moučná bitva. Drobné chaosy a hašteření jsou kořením našich vzpomínek, které nás stmelují a kouzlí nám úsměv na tváři ještě roky poté.

3. Zbavte se perfekcionismu – dokonalost neexistuje

Vánoce nemusí být dokonalé. Nemusíte mít vše perfektně sladěné, nebo dodržovat všechny tradice. Nejsou ani o velkých událostech, ale o obyčejných okamžicích, které nám přinášejí radost a dobrý pocit. Všímejte si zdánlivých maličkostí, vnímejte okolní vůně a světla a naplno si těchto prožitků užívejte.

Zkuste méně podléhat komerčnímu pojetí Vánoc a více se zaměřte na to, co je pro vás skutečně důležité. A pokud vám nějaká činnost přináší stres namísto potěšení, zvažte, jestli ji letos nemůžete zjednodušit, nebo úplně vypustit.

Zavřete si teď oči a zeptejte se sami sebe – co si o Vánocích nejvíce přejete vidět a zažít? O co jste v předešlých letech přišli. A čeho jste nejvíce litovali?

4. Neblázněte s úklidem – Ježíšek se narodil ve chlévě

Předvánoční úklid k Vánocům sice tak nějak patří, ale není nutné to přehánět. Pokud byste místo sledování pohádek a uzobávání cukroví měli celý den strávit mytím oken, luxováním a leštěním skleniček, nijak byste si Vánoce neužili. Neumytá okna vám nikam neutečou, zatímco Vánoce by mohly.

Myslete na to, ať je nepropásnete s hadrem v ruce! 🙂

5. Nesrovnávejte se s druhými a omezte online svět!

Stresuje vás pohled na nádherně nazdobené vánoční stromečky, desítky druhů cukroví, dokonale uklizené byty a lidi, kteří si užívají odpočinek někde v Alpách nebo třeba na pláži? Ať už vás přepadá smutek, závist, nebo jiná negativní emoce, existuje snadné řešení – sociální sítě během svátků zkrátka a dobře omezte. Pokud vám jejich sjíždění nepřináší radost nebo inspiraci, prostě na ně vůbec nechoďte, nebo své chytré telefony úplně vypněte.

Vánoce přece nejsou o tom, kdo má nejkrásnější stromeček v ulici nebo na celém Instagramu. Ani nezáleží na tom, jestli svým blízkým dáte nejkrásnější a nejdražší dárky.

Přestaňte se před Vánoci porovnávat s okolím a zaměřte se na sebe. Považujte si toho, že se u vánoční tabule sejdete se svou rodinou nebo kamarády a užijete si svátky společně. Společně strávené chvíle jsou totiž tím největším štěstím. I když si to třeba v danou chvíli neuvědomujete, jednou právě na tyto momenty budete vzpomínat ze všech nejraději.

6. Nastavte si hranice

Během Vánoc se často cítíme pod tlakem splnit všechna očekávání rodiny, přátel nebo kamarádek. Mějte odvahu říct NE, pokud se na něco necítíte, a odmítněte pozvání na akce s lidmi, kteří vás vyčerpávají. 

Nepřehánějte to ani s jídlem a pitím. Říká se, že Vánoce jsou i svátky jídla. Kromě bohaté štědrovečerní večeře vás čeká i cukroví a spousta dalších prostřených tabulí u příbuzných i kamarádů – od Vánoc až do konce roku. K oslavám samozřejmě patří také alkohol a alespoň jednomu přípitku se tak pravděpodobně nevyhnete. Myslete ale v první řadě na sebe. Nemusíte se dva týdny dokola přejídat a opíjet. Nebojte se odmítat a vyhněte se bolesti břicha i hlavy tím, že budete jíst a pít s mírou.

Vánoce jsou časem, kdy si můžete odpočinout a načerpat síly – připomeňte si, že máte právo je prožít podle svého tempa i chuti.

7. Dopřejte si čas a prostor jen pro sebe

Vánoční shon snadno vede k tomu, že zapomeneme na vlastní potřeby. Dopřejte si chvíle klidu jen pro sebe, ať už v podobě relaxační koupele, čtení oblíbené knihy, procházky venku, nebo věnujte pár minut denně „jen“ zastavení s hlubokým dýcháním a krátké meditaci.

Zaměřením na dech se můžete rychle uvolnit a snížit hladinu stresu. Meditace vám také pomůže zpomalit, zklidnit mysl a soustředit se na přítomný okamžik, což je v předvánočním shonu nesmírně důležité.

Pamatujte, že Vánoce sice jsou hlavně o spojení s těmi, které máme rádi, ale také se sebou samými. Dopřejte si je v takové podobě, která vám přinese skutečnou radost a klid – zasloužíte si svátky, na které budete vzpomínat s úsměvem, a ne se sevřeným žaludkem…

Pokud se vám nedaří opouštět pocity stresu a strachu, vyhledejte pomocnou ruku a podporu. Aby v životě ubylo smutku a slz. A přibylo radosti a úsměvu! Jsem tady pro vás, abych cestu ke štěstí a klidu pomohla najít i vám.

Přeji vám adventní čas i Vánoce takové, jaké si je přejete a uděláte!

Katka 💛

Zdroj obrázků: CANVA